Assalamu'alaykum Diaris. Ramadan tiba.. Ramadan tiba.. Ramadan tiba.. (Bacanya sambil nyanyi ya, hehehe). Bukan tiba lagi, tapi Ramadan sudah kita lewati beberapa hari ini. Salah satu ibadah yang dilakukan di bulan Ramadan adalah puasa. Dalam menjalankan puasa tak jarang kita dihadapkan dengan rasa lapar dan haus, yaiyalah namanya juga puasa kan ya, hehehe. Kalau aku sih yang dominan lebih ke hausnya itu loh, apalagi kalau dari pagi gerak terus nonstop bersama pekerjaan rumah. Harus banyak stok cairan tubuh. Meski waktu makan dan minum hanya saat sahur dan berbuka, cairan tubuh harus tetap terpenuhi, salah satunya tetap minum air putih delapan gelas sehari. Dua gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam, usahakan dua jam sebelum tidur jangan terlalu banyak minum ya biar nggak bolak-balik kamar mandi. Selain minum air, kita juga perlu mengonsumsi serat, seperti sayur dan buah. Kekurangan cairan saat berpuasa itu bener-bener membuat badan cepat lemes dan haus, k